En riven meniskrivning är en av de vanligaste knäskadorna som finns hos idrottare. Dessa typer av skador uppstår vanligtvis när idrottaren vrider sitt knä. De flesta meniskrevor finns främst hos idrottare som utför kontaktsporter som fotboll och rugby. Men aktiva basketspelare, skidåkare och volleybollspelare är också i riskzonen.
Nedan hittar du några vanliga symtom på en trasig menisk, hur man behandlar den och de bästa och snabbaste sätten att återhämta sig.
Vilka är de vanligaste symtomen på en trasig menisk?
Din menisk är en C-formad broskbit som sitter mellan skenbenet och lårbenet. Det kallas ofta för knäets stötdämpare, vilket minskar påverkan på din led varje gång din fot kommer i kontakt med underlaget.
Patienter med en trasig menisk rapporterar att de upplever:
- En knäppande känsla i deras knä
- Svullnad
- Styvhet
- Obehag att vrida sitt knä
- Knän låser sig på plats
- Svårigheter att räta ut knät
- Instabilitet
Menisk tårar i idrottare
I många fall kommer en trasig menisk att läka med tiden. Vila, medicinering och sjukgymnastik kan påskynda återhämtningstiderna i de fall där operation inte är nödvändig. I svårare fall kan artroskopisk kirurgi krävas för att reparera menisken. Detta är vanligare i de fall där knäet har låst sig på plats.
Kan du spela sport med en trasig menisk?
Du bör inte fortsätta att idrotta om du upplever några symtom på trasiga menisker. I själva verket bör du undvika all aktivitet som kan få knät att vrida sig. Om du upplever något av symtomen vi har listat ovan, kontakta en av våra kvalificerade knäspecialister för en undersökning så snart som möjligt för att avgöra om de är relaterade till en meniskrivning.
Vilka naturliga metoder kan jag utföra för att läka en trasig menisk?
Om din läkare väljer ett icke-kirurgiskt tillvägagångssätt för att läka din meniskrevor, kommer de sannolikt att rekommendera en kombination av vila, is, kompression och höjd, annars känd som RICE
-
Resten
Håll dig borta från knäet så mycket som möjligt under de kommande dagarna. Att sätta press på ditt knä kan förvärra dina symtom och begränsa din återhämtningstid.
-
Is
Placera en ispåse på ditt knä i 10 till 15 minuter några gånger om dagen för att minska eventuell svullnad.
-
Kompression
Din läkare kan rekommendera en linda eller stag för att stabilisera ditt knä tills det läker helt.
-
Elevation
Försök att sitta eller luta dig tillbaka och höja ditt knä över ditt hjärta. Detta kommer att främja blodflödet mot ditt hjärta vilket kommer att hjälpa till med återhämtning.
Antiinflammatorisk medicin
Din läkare kan också föreslå att du tar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) för att hantera eventuell knäsmärta. Dessa inkluderar aspirin, ibuprofen eller naproxen, för att nämna några.
Steroidinjektioner för ditt knä
I vissa fall kan din läkare föreslå att du använder kortikosteroidinjektioner i ditt knä för att stärka leden och minska svullnaden.
Vad är återhämtningstiden för icke-kirurgiska behandlingar av sönderriven menisk?
Med någon av dessa behandlingar kan återhämtningen pågå runt sex till åtta veckor; men även mindre revor kan ta längre tid att läka.
Sliten meniskkirurgi
I svårare fall kan en läkare rekommendera operation. Det finns tre huvudingrepp som en specialist kan utföra.
-
Menisk reparation
Din kirurg kommer att utföra en artroskopi för att fastställa omfattningen av rivningen. Därifrån kommer kirurgen att sy ihop de trasiga delarna av meniskerna igen.
-
Trimma menisken
Genom en artroskopi kommer en kirurg att trimma tillbaka och ta bort eventuellt skadat brosk, vilket lämnar det friska brosket intakt.
Vad är återhämtningstiden för en trasig meniskoperation?
Återhämtningstiderna kan variera beroende på operationens omfattning. Men en hälsosam uppskattning är allt från sex veckor till tre månader.
Vilka är de bästa övningarna efter meniskråroperation?
Din läkare kommer sannolikt att rekommendera lätta övningar för att främja läkning och förbättra ditt rörelseomfång när du helt läker från din meniskoperation. Här är bara ett urval av de typer av trasiga meniskövningar som din läkare kan rekommendera:
Hamstringssammandragningar:
Ligg på rygg med böjda knän och dra in hälarna, dra åt musklerna bakom låret. Håll i fem sekunder och upprepa tio gånger.
Raka benhöjningar:
Ligg på rygg, lyft ditt utsträckta ben cirka sex tum från marken. Håll i fem sekunder innan du sänker. Upprepa tio gånger.
Stående benhöjningar:
Stå upp med hjälp av ett räcke eller bord för stöd. Lyft långsamt benet framåt och höj det cirka fyra till sex tum från marken. Sänk försiktigt benet. Upprepa tio gånger.
Kan jag fortfarande spela sport efter meniskoperation?
Även om varje meniskriv är annorlunda, kommer den stora majoriteten av patienter som får behandling att uppleva full rörlighet efter att behandlingen är klar. Idrottare kan fortsätta att spela de sporter de älskar och förbli konkurrenskraftiga.
NY Ortopedi Specialist Office Locations
NY Orthopaedics har flera kontor i New York City, inklusive Manhattan, Brooklyn och Staten Island, samt de omgivande länen, inklusive Nassau, Westchester och Rockland. Om du upplever några symtom på en trasig menisk, vänligen kontakta oss idag.