Vid varje given tidpunkt i USA lider cirka 31 miljoner amerikaner av någon form av ryggsmärta. För många av dessa människor är orsaken till ryggsmärtan något helt oanat – dålig hållning. Du kanske blir förvånad över att få veta vilken inverkan dålig hållning kan ha på ditt liv och hur det på allvar kan bidra till ryggsmärtor som kan stanna hos dig hela ditt vuxna liv. Det råder ingen tvekan om att en bra hållning kan förebygga ryggsmärtor och bespara dig en hel del sorg, så det kommer att vara till din fördel att arbeta med att utveckla en bättre hållning.
Varför är bra hållning viktigt?
En bra hållning påverkar inte bara hur du ser ut, utan den kommer också att påverka hur du känner dig varje dag. Det finns andra fördelar med att ha en bra hållning som kanske inte är fullt så uppenbara som ditt utseende och din övergripande syn. Andra anledningar till att bra hållning är viktig inkluderar följande:
- förbättrad matsmältning
- mindre slitage på muskler och leder
- minskad belastning på leder och ligament
- lägre förekomst av ryggskador och ihållande smärta
- ett förbättrat humör
- ökade energinivåer
- korrekt inriktning av ben och leder.
Dålig hållning är mycket lätt att glida in i, och det kan börja med att du sjunker ihop över ditt skrivbord eller sjunker på soffan. Innan du ens inser det, kanske du sjunker när du står eller går, och du kan ständigt stå med större delen av din vikt på ett ben. Många människor får dålig hållning när de är på jobbet, sitter vid skrivbordet många timmar varje dag och blir omedvetet böjda över sitt arbete utan att inse det.
Bra hållning lindrar smärta
När du har dålig hållning utsätter det en hel del stress på ett antal delar av kroppen som dina leder, muskler och diskarna i ryggen. Denna stress kommer att lindras när du intar en bra hållning igen, men om det inte händer kommer stressen att fortsätta att öka tills de drabbade områdena blir svagare. När dessa områden väl försvagas kommer du att få svårt att återuppta en bra hållning, och du kommer att glida in i den dåliga hållningen som nu har blivit lättare för din kropp.
Att vara böjd över din dator vid ditt skrivbord är ett bra exempel, eftersom det kommer att göra att musklerna i ryggen och magen blir ansträngda och smärtsamma. Blodtillförseln till dessa områden minskar, och det ökar svaghet och stelhet i dessa områden. När du lyfter tunga föremål med dålig hållning kan du orsaka stora skador på ryggradsskivorna och musklerna i ryggen. När ett ryggradsbråck eller utbuktning uppstår, utövar det tryck på alla närliggande ryggradsnerver, och det kan orsaka smärta i hela dina extremiteter.
När du bibehåller en bra hållning genom lyft och när du sitter vid skrivbordet på jobbet, kommer alla motsatta effekter att inträffa. Din kropp kommer att bibehålla sin korrekta position, utan att musklerna försvagas och ingen belastning på lederna. Det är så din kropp var tänkt att prestera, och när du avviker från detta kan det leda till ett antal obehagliga konsekvenser.
Om du känner rygg- eller nacksmärta på grund av dålig hållning från din arbetsplats ring oss @ (608) 402-6005 eller begär din GRATIS konsultation och examen idag!