Hur som helst, poängen med den här bloggen är att utforska idéerna bakom konceptet med hämmade glutes. Titta på en del av forskningen och försök till och med ta reda på när idén kan vara relevant för människor som har ont.
Är mindre Gluteus Maximus aktivitet relaterad till smärta och skada.
Det finns gott om forskningsartiklar där vi ser MER Gluteus Maximus-aktivitet i närvaro av smärta och skada. Här är några:
– Minskad Glute Max-aktivitet när du gör en symtommodifieringsprocedur för SI-leden och ÖKAD Glute Max-aktivitet i den smärtsamma gruppen. Papper här
– Min gamla och oinspirerade forskning (2004) som visar att Glute Max alltid är försenad under benlyftet. Upprepad av många sedan dess
– Prospektiv, av misstag, fallstudieforskning som visar att en sub-elitidrottares vristvrickning inte leder till förseningar i avfyrningen (min fru var patienten – vi hade hennes “normala” EMG och som tur var stukade hon fotleden för mig 🙂 – det är sann kärlek
– Debuttider för dem med ländryggssmärta är inte försenade i Glute Max. Papper här
– Ökad Glut Medius-aktivitet i samband med ökad smärta vid stående. Papper här
– De med höft-OA som visar ÖKAD Glute Medius-aktivitet. Papper här
– Håll ut den här är galen. Experimentellt inducerad Glut Med-svaghet leder inte till ökat knäadduktionsmoment (det som ibland är kopplat till leddegenerationsprogression men inte alltid smärta). Papper här
– Ingen skillnad i glute max aktivitet hos de med ländryggssmärta…igen. Papper här
– Ökad Glute Max-aktivitet hos dem med ansträngda hamstrings. Papper här
– I en prospektiv studie var det en försening av HAMSTRINGS som var associerad med en ökad risk för hamstringsskada. Papper här
Vissa avvikande studier – tyder på att gluteal hämning existerar.
– en mycket intressant studie där vi här ser att injicering av vätska i en känslig höftledskapsel kommer att leda till mindre gluteaktivitet under en höftbroövning https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23261019
En sak med studien ovan var att det verkar finnas mer aktivitet (**se redigeringen nedan – detta är bara en potentiell tolkning) i den smärtsamma höften jämfört med den icke-smärtsamma innan vätskan injiceras i höften. Så även om det verkar som om artrogen hämning kan ha inträffat så är det i huvudsak Maj har “normaliserat” aktiviteten (även om vi alla borde vara försiktiga med att jämföra EMG-amplituder mellan olika människor och till och med mellan olika sidor av kroppen – bra papper här som jag hade turen att vara en del av). Eftersom muskelaktiviteten bara verkade vara ungefär den för den normala höften (redigera – det är mycket svårt att jämföra grupper när det kommer till EMG – så är detta bara en potentiell tolkning). Så, säger denna studie oss faktiskt om gluteal hämning existerar? Du kan nästan använda det för att argumentera igen att det är mer muskelaktivitet i den smärtsamma höften. (Edit – detta är en potentiell förklaring och den andra potentiella förklaringen är att höftsmärtgruppen hade “normal” EMG och att injektionen faktiskt ledde till hämning).
UPPDATERA och REDIGERA*** det har med rätta påpekats för mig att det jag skrev ovan kanske är för starkt formulerat och inte respekterar osäkerheten kring att använda EMG. Tolkningen ovan är baserad på MÖJLIGHETEN att det fanns mer gluteal EMG hos de med höftsmärta före injektionen. Det kan vi inte definitivt säga. Det är möjligt men EMG låter dig inte säga det (det var därför jag föreslog att du var försiktig med att jämföra EMG-amplituder)