Panorama Fysioterapi fot- och fotledsteam
Några vanliga frågor vi får som läkare från våra patienter som behandlas för fot-/fotledspatologier är: Vilken typ av skor ska jag köpa? Vilket märke är bäst? Vilken sko är bäst för min fot? Tyvärr, som med de flesta svar i fysioterapivärlden, är det enklaste svaret vi kan ge vår patient “Det beror på.” Sanningen är att det märke som är bäst för en patient kan vara hemskt för en annan, så som läkare är det viktigt att förstå några av alternativen där ute.
Friskrivningsklausul: De märken och typer av skor som listas nedan är inte på något sätt det enda alternativet för den tillhörande fottypen. Dessa rekommendationer är enbart baserade på nyare forskning och recensioner av skorna som anges nedan. Det finns MÅNGA andra typer av skor som kan vara lämpliga.
Neutral fot
På Cloud X 2.0
- Bra generell träningssko designad för löpning, HIIT-pass och styrketräning
- Lättviktsskum möjliggör dämpad landning och responsiv start
- Stabilitet skapas med upphöjda sidoväggar som hjälper till att centrera din fot i skon samtidigt som det ger en känsla av säkerhet med aktiviteter som ändrar riktning
Plattfot
På Cloudswift 2.0
- Designad speciellt för löpning på hårda ytor
- Mellanfots- och fotvalvsstabilitet skapas med en kilformad tunga för att skapa en bootie-liknande passform och hjälpa till med att normalisera tå-off-fasen av gång, som ofta äventyras med platt fothållning
Hoka Arahi
- Innehåller teknologi designad för att minimera och förhindra överpronation utan att överkorrigera gångmönstret
- Sulan är designad för att ge balanserad dämpning och en lyhörd tå-off
Saucony Guide
- Mellansulgeometri och “hollow-tech” hjälper till att styra steget i rätt häl till tå-mönster
Supinerad fot
Asics Gel-Nimbus
- Flexibel mittfotspanel hjälper till med stötskydd under löpning
- Lättviktsdämpning möjliggör mjuk landning och bra rebound-egenskaper för att hjälpa till med tån av
Brooks Ghost
- Mjuk, men ändå hållbar dämpning på sulan för att ge nödvändigt stöd under ställningsfasen
- Designad för att hjälpa till att jämna ut övergångar under löpning
Visst, det finns många fler märken och stilar av skor än vad som anges ovan. Oavsett skomärke börjar den viktigaste delen av valet av skor med att bestämma patientens fottyp. Validerade screeningverktyg såsom Foot Posture Index eller en grundläggande gånganalys kan enkelt utföras på kliniken och hjälpa till med att styra patienter mot den lämpliga nivån av stöd som behövs i en löparsko.
Ytterligare överväganden som att bedöma slitagemönster på tidigare skor, körsträcka på nuvarande skor, fotbredd, löpyta, asymmetrier i fötter, samt proximal höftstyrka och stabilitet är alla diskussioner vi kan ha med våra patienter på kliniken. För patienter som springer långa mil och använder flera par skor när de tränar, är det viktigt att se till att skotypen är konsekvent när man växlar mellan skor.
När vädret blir bättre och fler patienter letar efter lämpliga skor för sina sommaraktiviteter, vänligen kontakta PANO PT Foot/Vristteam om/när du har några frågor.