Den kinesiopatologiska modellen eller modellen “Movement Quality” kan ses som motsatsen till den biopsykosociala modellen för smärta och skada. Men jag skulle säga som de flesta debatter slutar detta med att bli en falsk dikotomi. Jag är av den åsikten att de flesta håller med om att den biopsykosociala (BPS) modellen är relevant för smärta … Read more

En allvarlig muskel- och skelettsjukdom som kallas piriformis syndrom (PS) kännetecknas av ett antal symtom, som inkluderar höft- eller rumpsmärta. Piriformis syndrom beskrivs också som perifer neurit i ischiasnervens grenar orsakad av en abnormitet i piriformis-muskeln (PM), såsom en skadad eller irriterad muskel. Enligt olika forskning är Piriformis syndrom sex gånger vanligare hos kvinnor än … Read more

Som löpare är det viktigt att ta hand om din kropp och undvika vanor som kan leda till skador eller utbrändhet. Här är fyra saker som löpare bör undvika för att hålla sig friska och fortsätta att förbättras. Hoppa över uppvärmningen. En ordentlig uppvärmning innan en löprunda är avgörande för att förbereda din kropp för … Read more

Fot- och fotledsoperationer kan vara en skrämmande process. Många har hört talas om mardrömsscenarier genom vänner, familj och andra. Oavsett om du ska opereras för en bunion, rivning av hälsenan, en fraktur eller fotledsbyte är det en stor operation. Innan du genomgår någon typ av operation är det viktigt att förstå alla risker och fördelar … Read more

Träning kan vara ett bra verktyg för smärtlindring och återhämtning av skador, men det är viktigt att veta när du ska sluta och vilka typer av övningar du ska undvika om du har ont i ryggen. Tränar säkert med ryggsmärtor Mer Forskning har visat att träning kan bidra till att främja ryggradens hälsa och minska … Read more

Idrottare löper stor risk att drabbas av en axelskada. Detta beror på repetitiva rörelser och vikt som bärs på axlarna under sportaktiviteter. Din axel har ett brett utbud av rörelseförmåga – vilket gör den mer sårbar för skador än andra leder. Din axel är en komplex led som tar på … Read more

Tillbaka och nacksmärta kan vara frustrerande och i vissa fall försvagande. Om du lider av denna smärta kan du ha en ansträngd ryggmuskel – så här berättar du och vad du kan göra för att få lindring. Hur man berättar om du har en ansträngd ryggmuskel Den onormala rivningen, vridningen eller sträckningen av den mjuka … Read more

Knäskador är vanliga, med stukningar och förtöjningar bland de vanligaste typerna av knäskador. En stukning uppstår när ligamenten, de ojämna vävnadsbanden som förbinder ben, sträcks eller slits sönder. Å andra sidan uppstår en belastning när musklerna eller senor, de fibrösa sladdarna som förbinder muskler med ben, sträcks eller slits sönder. Saker du behöver veta om … Read more

När du tänker på knäsmärta kanske du tänker på en skada från sport eller en olycka. Men visste du att broskskador i knät också kan vara en vanlig orsak till smärta och stelhet? Brosk är den släta och gummiartade vävnaden som dämpar benen i en led. När den blir sliten och skadad kan den orsaka … Read more

Hur som helst, poängen med den här bloggen är att utforska idéerna bakom konceptet med hämmade glutes. Titta på en del av forskningen och försök till och med ta reda på när idén kan vara relevant för människor som har ont. Är mindre Gluteus Maximus aktivitet relaterad till smärta och skada. Det finns gott om … Read more