Maj är Posture Month, en tid tillägnad att öka medvetenheten om vikten av en god hållning för vår allmänna hälsa och välbefinnande. Många av oss tillbringar en betydande del av dagen med att sitta vid ett skrivbord, böjda över våra datorer eller titta ner i våra telefoner. Med tiden kan detta leda till dåliga hållningsvanor … Read more

Ryggsmärta kan vara försvagande och kan avsevärt påverka ditt dagliga liv. Oavsett om det är orsakat av ett kroniskt tillstånd, en skada eller bara slitage av vardagliga aktiviteter, kan det vara svårt att hitta lindring. Det finns dock ett antal saker du kan göra hemma för att lindra din ryggradssmärta och förbättra ditt allmänna välbefinnande. … Read more

Som namnet antyder är en stressfraktur en liten spricka i benet som orsakas av upprepad stress på området. Stressfrakturer i knäet kan visa sig som svullnad och knäsmärta som är mindre allvarlig än ett brutet ben. Ofta drabbas idrottare eller ivrig löpare av stressfrakturer på grund av upprepade löp- och hopprörelser. Även om stressfrakturer i … Read more

Kyfoplastik och vertebroplastik är minimalt invasiva procedurer som används för att behandla kotkompressionsfrakturer. De två procedurerna använder bencement för att lindra smärta och stabilisera kotfrakturen, men vilket alternativ är bäst för dig? Vad är vertebroplastik? Vertebroplastikproceduren innefattar perkutan injektion av bencement i det spongiösa benet i kotkroppen. Huvudmålet med vertebroplastikproceduren är att ge smärtlindring samtidigt … Read more

Artros, eller degenerativ artrit, är vanligtvis ärftligt och är den vanligaste anledningen till att människor behöver axelersättningskirurgi. Idrottsspecialisten Dr Peter Theut använder en analogi med däck och slitbana för att förklara hur artros påverkar axeln. ”Däcket är benet; slitbanan är brosket. Vissa människor är födda med stålbältade radialer; vissa människor föds med regummering. När man … Read more

Har du någonsin undrat om dina fötter försöker säga dig något? Om du har upplevt ihållande fotsmärta, svullnad eller svårigheter att gå, kan dina fötter signalera att det är dags att uppmärksamma deras behov närmare. Gå in i plattfotsvärlden – ett tillstånd som drabbar minst en fjärdedel av alla vuxna världen över, och ett tillstånd … Read more

Kärnstyrka och ryggradshälsa går hand i hand. Kärnmusklerna, som inkluderar musklerna i magen, nedre delen av ryggen och höfterna, spelar en avgörande roll för att upprätthålla korrekt hållning och stabilitet, samt skydda ryggraden från skador. Att bygga och bibehålla starka kärnmuskler kan bidra till att förbättra den övergripande konditionen, förhindra ryggsmärtor och främja den allmänna … Read more

Ditt knä innehåller fyra ligament som stabiliserar leden när du utför dagliga uppgifter eller aktiviteter. Ledbanden i ditt knä inkluderar: det främre korsbandet (ACL), som är i mitten av knät; det bakre korsbandet (PCL), som också är i mitten av knät och korsar ACL; det laterala kollaterala ligamentet (LCL), som är på utsidan av knät; … Read more

Pickleball har snabbt blivit en av de snabbast växande sporterna i Amerika. Det är ett bra sätt för spelare i alla åldrar att umgås och spela en sport med relativt liten effekt som hjälper dig att hålla dig i form. Utöver det är Pickleball lätt att lära sig, kräver inte mycket dyr sportutrustning och kan … Read more

Nackkirurgi är varje kirurgisk operation som skapar större utrymme i nackkotorna (cervikal ryggrad). Operationen lindrar kompression av ryggmärg och nervrot. Utbuktande eller diskbråck, såväl som spinal stenos, kan alla orsaka nacksmärta (ett tillstånd där utrymmena i nackkotorna drar ihop sig på grund av degenerativa förändringar i ryggraden). Flera sjukdomar kan orsaka klämning av ryggmärgen eller … Read more