Plantar fasciit är den vanligaste diagnosen för dem som upplever hälsmärta, med nästan 2 miljoner människor som söker behandling för detta tillstånd varje år enligt American Academy of Orthopedic Surgeons. Det innebär inflammation i ett tjockt band av vävnad som löper genom fotens botten och förbinder hälbenet med tårna. En stickande smärta är vanligtvis det mest avgörande symptomet för dem som har plantar fasciit.
Vilka är symtomen på plantar fasciit?
De som upplever plantar fasciit klagar över en stickande smärta i botten av foten nära hälen. Vanligtvis är smärtan mest märkbar när de första stegen tas när du först vaknar.
- Smärta i botten av foten, speciellt nära hälen
- Smärta i dina första steg på dagen, efter långa viloperioder eller långvariga perioder
- Betydande smärta efter att ha tillbringat lång tid på fötterna
Vad är orsaken bakom plantar fasciit?
Längst ner på foten löper ett långt, tunt ligament som kallas plantar fascia. Det är tänkt att absorbera den höga belastningen och påfrestningarna som utsätts för fötterna. Men om det är för mycket tryck kan vävnader slitas sönder. Irritation och inflammation är reaktionerna på den upprepade sträckningen och rivningen av ansiktet som sedan orsakar hälsmärta.
Vem löper högre risk för plantar fasciit?
- De med platta fötter eller höga valv
- Människor som har trånga akillessenor
- De som använder högklackade skor ofta
- Alla som tillbringar flera timmar på fötterna på en dag
- Vanligtvis 40 till 60-åringar
Sätt att behandla plantar fasciit
Även om det inte finns några kliniskt bevisade sätt att bota plantar fasciit, finns det en uppsjö av sätt att dämpa ditt obehag.
- Smärtstillande: för att lindra inflammation och smärta i samband med plantar fasciit, kan smärtstillande medel som ibuprofen och naproxennatrium tas
- Konservativ behandling: de flesta människor med plantar fasciit återhämtar sig vanligtvis med konservativa metoder som isläggning av området, stretching och modifiering av aktiviteter som orsakar obehag
- Sjukgymnastik: Genom att arbeta med en sjukgymnast kan du sträcka ut plantarfascian och akillessenan. En annan teknik som en fysioterapeut kan använda för att lindra smärta i plantar fasciit är atletisk tejpning. Detta ger stöd åt botten av foten och har visat sig vara mycket effektivt.
- Nattskenor: en nattskena håller fotleden i en neutral position medan du sover, vilket främjar sträckning av underbensmusklerna och plantar fascia
- Injektioner: Om konservativa metoder misslyckas kan en läkare injicera antiinflammatoriska medel i det ömma området. Detta läker inte din häl, men det maskerar smärtan. Blodplättsrik plasma kan också injiceras med hjälp av ditt eget blod. Denna injektion främjar vävnadsläkning till det drabbade området.
Om du upplever hälsmärta eller obehag, är Dr. Jorge Acevedo vid Southeast Orthopedic Specialists dedikerade till att hitta rätt lösning för dig. Boka din tid online idag!
Inlägget Allt du behöver veta om plantar fasciit dök upp först på Southeast Orthopedic Specialists.