ACL-skadaguiden

De ACLeller främre korsbandet, är ett av de fyra stora ligamenten i knä. Det är ansvarigt för att stabilisera knä led och förhindrar framåtrörelse av skenbenet eller benbenet. De ACL kan vara mottaglig för skador på en mängd olika sätt, men den vanligaste mekanismen är en vridningskraft som appliceras på knä medan foten är planterad. Den här typen av skada inträffar ofta under sporter som fotboll och basket. De skada uppstår eftersom kroppen rör sig plötsligt eller snabbt, vilket orsakar ACL att vrida eller dra ur sin plats. Du kan också skada din ACL genom att vrida på knä för långt framåt eller bakåt.

Typer av ACL skador

Det finns tre primära typer av ACL skador: stammar, stukningar och revor. En töjning uppstår när ligamentet sträcks utöver dess normala rörelseomfång. Detta kan hända om knät är böjt för långt bakåt, eller om foten planteras obekvämt. En stukning uppstår när ligamentet slits sönder, antingen delvis eller helt. Detta sker vanligtvis som ett resultat av ett direkt slag mot knäet, eller från vridning eller vridning av knäet medan det är viktbärande. En tår är den allvarligaste typen av ACL-skada, och kan uppstå antingen gradvis eller plötsligt. Revor kan orsakas av upprepad stress på ligamentet eller av en enda traumatisk händelse.

Symtom på ACL skador

Vanliga tecken och symtom på ACL-skador inkluderar:

• Ett högt poppljud eller en ploppande känsla i knät
• Svår smärta och svullnad
• Oförmåga att gå eller fortsätta idrottsaktivitet
• Instabilitet i knäet när man bär vikt
• Förlust av balans
• Förlust av rörelseomfång

Hur man minskar risken för ACL skador

Det bästa sättet att förebygga ACL skador är att stärka musklerna runt knä gemensam. En bra träningsrutin skulle innefatta quadricepsövningar, hamstringsträckningar och vadhöjningar. Att stretcha före och efter träning är också viktigt för att minska muskelsmärta och öka flexibiliteten. Var försiktig när du deltar i sport, eller till och med går, så att du inte gör plötsliga vridnings- och vändningsrörelser eller översträcker din knäna. Andra förebyggande åtgärder inkluderar att bära ordentliga skor, undvika överdriven löpning och stärka kärnmusklerna.

Vård- och behandlingsalternativ

Om du redan har drabbats av en ACL-skadahär är några sätt att behandla symtomen:

• Isa det skadade området ofta. Applicera isförpackningar direkt på det drabbade området i 15 minuter åt gången, tre gånger om dagen. Applicera inte is på huden; använd istället plastpåsar eller handdukar för att täcka området innan du placerar ispåsen.
• Ta receptfria eller apoteksrecepterade smärtstillande läkemedel för att lindra inflammation och ge lindring från stelhet. Om dessa inte ger adekvat lindring måste du få starkare medicin av en läkare.
• Bär kompressionsstrumpor när du vilar. Kompressionsstrumpor fungerar genom att klämma ihop blodkärlen och minska svullnad.
• Använd kryckor tills skadan läker helt. Kryckor gör att du kan röra dig utan att trycka på knäet.
• Undvik intensiva aktiviteter och övningar som involverar underkroppen tills skadan läker.
• Uppsök läkare om skadan inte läker ordentligt. En läkare eller ortopedisk operation kan ordinera sjukgymnastik och/eller operation för att reparera de skadade ligamenten.

Medicinsk behandling för ACL skador

ACL skador kan också leda till långvariga problem som ledinstabilitet och kronisk smärta. Mer allvarligt ACL tårar kan kräva kirurgi. Som ett resultat är det viktigt att omedelbart söka läkarvård om du misstänker att du har skadat din ACL. A idrotts- och ortopedklinik tycka om OrthofootMD kan diagnostisera, behandla och stödja din ACL-skada och återhämtning. Dr Gowreeson Thevandran är en väl erfaren ortopedisk operation och Sport skada läkare i Singapore för knä skador och behandlingar inklusive ACL-rekonstruktionskirurgi och knäoperation. Ställ in en konsultation med Dr Gowreeson idag.