Patellofemoralt smärtsyndrom (PFPS) är en allmän term som används för att beskriva smärta på framsidan av knät och runt knäskålen. Detta tillstånd är vanligt hos dem som regelbundet deltar i sporter, vilket har lett till användningen av termen “löparknä” för att beskriva PFPS. Även om det ofta upplevs av idrottare, kan vem som helst påverkas av PFPS, och tillståndet kan göra det dagliga livet och aktiviteterna svårare. Korrekt behandling för patellofemoralt smärtsyndrom kan hjälpa till att lindra smärta och andra symtom, samtidigt som du kan fortsätta njuta av de sporter och aktiviteter du älskar.
Vad orsakar löparknä?
Smärta runt framsidan av knät och knäskålen orsakas ofta av kraftig fysisk aktivitet eller deltagande i sport. Aktiviteter som att jogga, sitta på huk och hoppa utsätts för upprepad stress på knäna. Den exakta orsaken till PFPS är ofta okänd, men andra bidragande faktorer kan inkludera:
- Knäskålsfelställning, som att knäskålen sitter för högt i knäleden
- Svaga muskler i knä eller lår
- Användning av felaktig sportutrustning eller träningstekniker
- Plötsliga förändringar i skor eller aktivitetsnivå
Riskfaktorer för löparknä
Vissa faktorer kan leda till utvecklingen av löparknä, eller göra det mer sannolikt för en person att utveckla det. Plötsligt ändrade tränings- eller fysiska aktivitetsnivåer eller tekniker kan leda till smärta, tillsammans med att inte låta kroppen vila under en tillräcklig tid efter en skada. Tidigare skada på knät eller området runt det kan också öka risken för löparknä, eftersom knäts biomekanik kan ha förändrats av skadan. Andra potentiella riskfaktorer för PFPS inkluderar överdriven kroppsvikt (eftersom mer stress läggs på knäna), kön (kvinnor löper en ökad risk) och vissa karriärer (inklusive de som kräver frekvent huk).
Symtom på patellofemoralt smärtsyndrom
Kärnsymptomet för PFPS är en dov, värkande smärta på framsidan av knät, som normalt är relaterad till aktivitet och börjar gradvis. Smärtan kan uppstå i ett eller båda knäna. Andra symtom på patellofemoralt smärtsyndrom kan inkludera:
- Skarp smärta vid användning av knät
- Knä crepitus (slipande eller knasande ljud i knäet)
- Smärta, friktion eller knallande när du rör dig uppåt eller nedåt
- Svullnad i framsidan av knät
- Knästelhet i vila
Hur diagnostiseras löparknä?
PFPS kan normalt diagnostiseras korrekt med en fysisk undersökning. Din läkare kommer att diskutera dina symtom med dig och fråga dig om när de började, vad som gör dem värre och om du har upplevt en knä- eller benskada tidigare. De kommer också att undersöka ditt knä eller be dig att utföra vissa aktiviteter (som att sitta på huk eller hoppa), för att testa din knästyrka, inriktning och stabilitet. I vissa fall, avbildningsstudier såsom röntgen eller MR kan användas för att utesluta skador på knäbenen eller för att bedöma knät om symtomen inte förbättras med tiden.
Behandling för PFPS
De flesta fall av PFPS kan framgångsrikt behandlas icke-kirurgiskt med livsstilsförändringar inriktade på att lindra smärta och återställa styrka och rörelseomfång. Behandling som fysioterapi är vanligt för löparknä. Behandlingsförloppet som din läkare rekommenderar beror på en mängd olika faktorer, inklusive din ålder, övergripande hälsohistoria, smärtnivå, preferenser och mer.
Icke-kirurgisk behandling för löparknä
Konservativ behandling hemma för löparknä inkluderar den vanliga RICE-metoden – vila, is, kompression och höjd. Din läkare kommer sannolikt att rekommendera att du tar en paus från intensiv fysisk aktivitet och träning tills smärtan avtar. De kan också rekommendera användning av antiinflammatoriska läkemedel eller ortoser för att hjälpa till att anpassa och stabilisera dina leder.
Ett annat icke-kirurgiskt alternativ för att ta itu med löparknä är sjukgymnastik. Vissa övningar kan hjälpa dig att återfå knästyrka, uthållighet och rörelseomfång, med din läkare som vägleder dig mot de mest fördelaktiga sträckorna för dig. Att stärka och sträcka ut quadriceps hjälper till att stabilisera knäskålen och hjälper till med symtom på PFPS. Var noga med att prata med din läkare om sjukgymnastik för ditt tillstånd innan du provar några sträckningar på egen hand.
Kirurgisk behandling för löparknä
Kirurgisk behandling behövs mycket sällan för löparknä, eftersom de flesta fall förbättras med icke-kirurgiska metoder. Kirurgi kan rekommenderas när tillståndet är allvarligt och inte förbättras med konservativa behandlingsmetoder. Det finns några kirurgiska alternativ för PFPS, inklusive artroskopi, där en liten kamera sätts in i knäleden. Under artroskopi kan debridering eller laterala frisättningstekniker utföras. Om omställning av knäskålen är nödvändig kan din kirurg välja en tibial tuberkelöverföring. Om din läkare på Raleigh Orthopaedic rekommenderar operation för ditt fall av löparknä, kommer vi att se till att dina frågor besvaras och problem åtgärdas varje steg på vägen.
Återhämtningstid
Återhämtning från löparknä, när konservativa behandlingsmetoder följs, tar vanligtvis cirka fyra till sex veckor. Korrekt behandling och vila är nyckeln till din återhämtning, och din läkare kommer att ge instruktioner om de steg du bör följa. Men eftersom orsakerna till PFPS kan variera beroende på varje individ och omfattningen av deras knäsmärta, kan återhämtningen ta en kortare eller längre tid. Återhämtningstiden efter operationen beror också på patienten och vilken typ av operation de fått. Fullständig återhämtning från artroskopi kan ta allt från en vecka till flera månader beroende på detaljerna i proceduren. Oavsett vilken typ av behandling din läkare rekommenderar, kommer de att meddela dig när du kan återuppta dina vanliga aktiviteter.
Hur kan jag förhindra löparknä?
Ett viktigt steg för att förhindra löparknä är att undvika att överbelasta dina knän. Detta kan åstadkommas genom att införliva stretching i din tränings- eller löprutin, gradvis öka din fysiska aktivitetsnivå och investera i rätt träningsutrustning, till exempel löparskor av god kvalitet. Viktminskning kan också rekommenderas om övervikt sätter extra stress på dina knän. Kom alltid ihåg att värma upp innan du tränar och undvik vissa övningar som kan ha orsakat knäsmärta tidigare.
Expert Knävård på Raleigh Orthopaedic
De i behov av heltäckande ortopedisk vård i Wake County, NC kan lita på knäspecialister på Raleigh Orthopaedic för att leverera den kvalitetsvård du letar efter. Vi arbetar med patienter som står inför ett brett spektrum av knätillstånd och skador och tillhandahåller vår expertis från diagnos till återhämtning. Om du misstänker att du kan ha löparknä eller annat smärtsamt ortopediskt tillstånd, vänligen kontakta oss för att boka en tid på någon av våra sex bekväma platser i dag.