Använd kyla och värme för att lindra artritiska leder

Artrit är den främsta orsaken till funktionshinder i vårt land. Mer än 50 miljoner amerikaner är drabbade av denna sjukdom. Detta antal representerar en av fem vuxna och cirka 300 000 barn. Människor i alla åldrar och raser är sårbara för detta ledhandikappande tillstånd. Det är vanligast bland kvinnor, och vår chans att utveckla artrit ökar när vi åldras.

Eftersom det för närvarande inte finns något botemedel mot artrit, är många människor under intrycket att det inte finns något de kan göra för att hantera sina symtom. Faktum är att medicin erbjuder många användbara behandlingar för artrit. Vissa terapier hjälper mot smärta, och andra förbättrar funktionen hos drabbade leder. I vissa fall kan tidiga behandlingar faktiskt bromsa utvecklingen av sjukdomen. Nedan visar vi hur man bäst använder värme och kyla för artrit.

Ett enkelt, billigt och effektivt sätt för patienter att behandla smärtsamma leder hemma är applicering av värme eller kyla:

Tricket är att veta när man ska sträcka sig efter en värmedyna och när man ska använda en handdukslindad påse med is eller frysta ärtor för att lindra artritisk smärta. Vi förklarar hur temperaturen fungerar för att lugna en led, och vi skiljer på vilken typ av smärta som svarar på värme kontra den typ av smärta som svarar på köldterapi.

Använd värme för att behandla kronisk stelhet i artritiska leder:

Värme uppmuntrar blodkärl nära hudens yta att expandera, vilket ökar blodflödet och slappnar av musklerna. När du vaknar upp med ömma leder, eller om du känner dig stel efter en period av inaktivitet, kommer en värmedyna eller en varm dusch eller bad att stimulera blodflödet till dina leder och hjälpa till att få dem att kännas mer smidiga. En värmebehandling är också ett utmärkt sätt att förbereda artritiska leder för träning eller aktivitet.

Använd kyla för att behandla den akuta smärtan som orsakas av inflammation och svullnad:

Smärta efter aktivitet eller en period av träning är resultatet av mjukvävnadsskada; trasiga kapillärer läcker blod och serum till intilliggande vävnader och orsakar lokal svullnad och inflammation. När en lång promenad eller en eftermiddag i trädgården gör att lederna känns tjocka och smärtsamma, använd kyla. Kalla applikationer gör att blodkärlen drar ihop sig, vilket förhindrar ytterligare läckage och ytterligare svullnad, och lindrar smärta genom att bedöva den ömma leden. Använd en påse is, en påse frysta ärtor eller en gelfylld kallförpackning insvept i en handduk för att skydda din hud. Applicera kallt i 10 till 20 minuter. Ta bort i minst 20 till 40 minuter och upprepa sedan om det behövs.

I allmänhet fungerar värmeapplikationer bäst tidigt på dagen:

Använd detta som en tjuvstart för stela leder. Glasyr används i slutet av dagen för att minimera eventuella inflammationer som orsakas av dagens aktiviteter. Om du har några frågor om varma och kalla behandlingar, prata med din läkare. På Summit kan våra team av läkare och sjukvårdspersonal hantera symtom genom en mängd olika konservativa behandlingar utformade för att återställa rörlighet, minska smärta och skydda den livsstil du älskar.