Artikel presenterad om praktisk smärtbehandling
Beroende på vilken typ av smärta du har kan den ena vara bättre än den andra.
Varje smärta är annorlunda. Varje typ kan vara ett symptom på ett underliggande problem, en obehaglig medhjälpare till ett tillstånd eller en allmän olägenhet i vardagen. Att behandla smärta kan också variera. Medan du går direkt till läkaren eller provar ett receptfritt läkemedel är alternativ, en annan kan vara att applicera varma eller kalla kompresser på det område där smärtan uppstår.
Varm vs kall för smärta: Vad är skillnaden?
Medan båda temperaturerna kan lindra smärta, gör de det på olika sätt. Värme ökar blodflödet, näringsämnen och syre till det drabbade området och arbetar därför för att slappna av spända muskler. Förkylning minskar smärta genom att minska inflammation, muskelspasmer och cirkulation. Även om det låter dåligt att minska cirkulationen, är det faktiskt bra eftersom mindre cirkulation innebär att dina blodkärl krymper, vilket sedan minskar svullnad och blödning.
Låt oss utforska de olika typerna av smärta och hur var och en reagerar när värme eller kyla introduceras:
Ledvärk/inflammatorisk smärta
Orsakas vanligtvis av tillstånd som artrit och vissa autoimmuna sjukdomar som reumatoid artrit, ledsmärtor/inflammatorisk smärta kan kännas som stelhet i lederna eller en “brand”-känsla i hela kroppen eller liknande hur du känner när du har influensa (trötthet) , utmattning, frossa, etc.). Triggers för denna typ av smärta kan inkludera intensiv fysisk aktivitet, stress och till och med väder. När du ska använda värme eller kyla för att behandla ledvärk beror på orsaken till smärtan och vad som fungerar bäst för dig. Till exempel reagerar gikt bra på värme eftersom det underlättar stelhet och slappnar av musklerna i det omgivande området. Artros däremot klarar sig bra med förkylning eftersom den dövar smärta. När du känner till den bakomliggande orsaken till din ledsmärta, såsom ett artrittillstånd, kan du prata med din läkare om att lägga till värme eller is till din behandlingsplan och/eller hantera uppblossningar.
Träningsvärk
Muskelsmärta kan påverka en eller flera delar av kroppen åt gången och kan orsakas av skada eller överanvändning. Till exempel, med ryggsmärtor, kan du ha ont för att du överansträngde dina ryggmuskler på gymmet eller för att du ansträngde (eller “dragit”) en muskel genom att slita sönder fibrerna i skelettmuskulaturen. För det mesta, om muskelsmärta är tillfällig (eller akut) kan den behandlas med kalla kompresser i högst 15 minuter några gånger om dagen och vila för att låta vävnaderna läka. Samtidigt, om smärtan är kronisk (varar längre än 6 månader) är värme det bästa alternativet; den kan till och med varvas med kyla om så önskas.
Nervsmärta
Nervsmärta kan orsakas av många olika typer av tillstånd och varierar i hur det känns. Till exempel kan en patient med ischias (ett tillstånd där smärta orsakas av ryggradsnervens kompression i nedre delen av ryggen) beskrivas som en “strålande” smärta; andra gånger kan nervsmärta kännas som domningar eller stickningar. Smärta som orsakas av tillstånd som ischias svarar bra på is- eller kylbehandlingar eftersom den temperaturen tenderar att lugna inflammation och döva eventuell ömhet i vävnaden. Det är bäst att använda kyla när smärtan fortfarande är skarp och gå vidare till värme när skärpan har lagt sig. Värmen kommer att öka blodflödet och hjälpa vävnader att läka snabbare.
Huskurer som värmekuddar, gelförpackningar i mikrovågsugn, ett blixtlås fyllt med is eller ett fryspaket som köpts i butik och andra kompresser kan vara till hjälp för att lindra frekvent kronisk smärta. Applicera inte mer än 15 minuter åt gången, två till fyra gånger om dagen. Samtidigt är det viktigt att känna till din kropps gränser. Oavsett vilken typ av smärta du upplever, om du kommer till en punkt där smärtan är outhärdlig eller om den övergår i domningar eller svaghet, kontakta din läkare omedelbart.
New Mexico Orthopaedics är en multidisciplinär ortopedisk klinik i Albuquerque, New Mexico. Vi har flera fysioterapikliniker i hela Albuquerques tunnelbaneområde.
New Mexico Orthopaedics erbjuder ett komplett spektrum av tjänster relaterade till ortopedisk vård och vår expertis sträcker sig från akuta tillstånd som idrottsskador och frakturer till långvariga, kroniska vårddiagnoser, inklusive total ledprotes och ryggradssjukdomar.
Eftersom vårt team av högutbildade läkare är specialiserade på olika aspekter av muskuloskeletala systemet, har vår praktik kapacitet att behandla alla ortopediska tillstånd och erbjuda relaterade stödtjänster, såsom sjukgymnastik, WorkLink och mycket mer.
Om du behöver ortopedisk vård i Albuquerque New Mexico kontakta New Mexico Orthopaedics på 505-724-4300.