Din kropps reaktion på effekterna av kronisk stress kan vara mindre än optimal, särskilt efter att ha genomgått den stressen under en lång tid. När du är under stress konsekvent, och under en lång period, blir din kropp mindre i stånd att anpassa sig till de omständigheter som är förknippade med den stressen. Under en stressig period blir din andning grundare, din puls ökar, matsmältningen saktar ner och dina muskler spänns för att vara redo att börja agera. Alla dessa är naturliga reaktioner som under årtusenden har gjort det möjligt för människor att överleva vilken kris som helst. Detta är dock inte kroppens naturliga tillstånd, och när den förblir i detta tillstånd under en längre tid får det konsekvenser.
Effekter av kronisk stress
När kroppen blir stressad överger den de aktiviteter som är inriktade på långsiktig hälsa och välbefinnande och förbereder sig istället för aktiviteter som anses nödvändiga för omedelbar säkerhet. En av processerna som överges rutinmässigt är matsmältningsprocessen, och eftersom detta behövs för hjärnans funktion, immunhälsa och avfallsborttagning förloras en kritisk kroppsfunktion. Det är därför många människor som upplever pågående stress utvecklar sådana medicinska tillstånd som ulcerös kolit och Crohns sjukdom.
När kroppen blir fokuserad på att hantera upplevda hot istället för att utföra normala processer, börjar immunförsvaret också lida. En annan stor påverkan av kronisk stress är att den berövar en person nödvändiga vilo- och sovtimmar. Under sömnen utförs väldigt många reparationer av din kropp, och mycket av ditt naturliga motstånd mot sjukdomar återställs. När din sömn störs av stress, blir din kropp mycket sämre att reparera sig själv och utsätts för många fler obehagliga möjligheter.
Andra effekter av stress
Det är inte bara din kropp som påverkas av kronisk stress – din mentala hälsa kan också försämras. När du är under konstant stress kommer du inte att ha så mycket energi tillgänglig för situationer som dessa:
- ha tålamod när det behövs
- övervinna dagliga irritationer
- hantera trötthet
- hantera ångest och depression
- bibehålla koncentrationen.
Med mindre energi tillgänglig för att hantera den myriad av dagliga störningar som händer i livet, blir du mycket mer benägen att reagera olämpligt på alla dessa situationer. Ännu värre, när du stannar i samma kamp/flykt/frystillstånd under en längre period, kommer det faktiskt att bli det normala tillståndet för din kropp, och det betyder att många av dina normala kroppsprocesser antingen kommer att ignoreras eller försämras till förmån för omedelbart svar på hoten.
Detta kan vara en mycket dålig sak, eftersom det inte tillåter dig att fungera normalt och att utföra rutinmässiga kroppsprocesser som är avgörande för ett hälsosamt liv. Istället kommer du att vara på spetsen hela tiden, beredd att bekämpa ett omedelbart hot, som i princip aldrig kommer. Inverkan på din kropp är djupgående, och när du inser att du har varit stressad under en längre period, måste du göra allt för att bryta den kedjan och återställa din normala situation.
Kiropraktorer på Live Aligned är skickliga på hälsosamma sätt att minska effekterna av stress på din kropp. Förutom att göra livsval som minskar mängden stress du är under erbjuder vi dessa tilläggstjänster:
Kiropraktisk vård
Behandling av huvudvärk och migrän
Stötvågsterapi
Om du lider av fysiska smärtor på grund av stress och är redo att göra förändringar ring oss på (608) 402-6005 eller boka in din kostnadsfria konsultation online idag!