Den komplexa utformningen av ryggraden är ett biologiskt under. Den består av 33 ben vid födseln, några smälter så småningom ihop till 24 ben hos de flesta vuxna, 23 diskar och mer än 40 muskler och ligament. Ryggraden är verkligen naturens scen för människokroppens prestanda. Och alla dessa ben, diskar, muskler och ligament måste fungera perfekt för att våra kroppar ska fungera korrekt. Som man kan föreställa sig går ryggradens mäktiga maskineri ibland sönder. Många ryggradstillstånd kan påverka en person under en livstid, från enkel ryggsmärta till ryggradstumörer – mycket kan gå fel när ryggradens anatomi inte är helt rätt.
Ett ryggradstillstånd som kallas spondylolistes uppstår när en kota i ryggraden glider framåt över den under den och inte är i linje med resten av ryggraden. Tillståndet uppträder oftast vid basen av ryggraden i ryggkotorna, även känd som ländryggen.
Det finns tre huvudtyper av spondylolistes:
- Traumatisk – uppstår på grund av direkt skada på ryggraden.
- Medfödd – uppträder i livmodern, före födseln, när ett barns ryggrad inte formas ordentligt.
- Degenerativ – händer med tiden, vanligtvis med hög ålder.
Spondylolistes graderas genom att diagnostisera läkare på en procentuell svårighetsgrad mellan 1 och 5, där 5 är den allvarligaste graden av vertebral glidning. En MRT krävs vanligtvis för att diagnostisera spondylolistes helt och för att hjälpa till att utesluta andra ryggradstillstånd eftersom dess symtom också matchar de som upplevs av personer med andra ryggradsproblem. Hos vissa personer som har spondylolistes, särskilt de med en lägre grad av kotglidning, kan tillståndet inte orsaka några symtom. Men hos dem som har en högre kotglidpoäng, eller när den glidande kotan trycker på en nerv, kan en mängd olika symtom uppstå, inklusive:
- Smärta i ländryggen eller rumpan, som kan stråla ner i benen, ischias
- Domningar, stelhet eller stramhet i ryggradens muskler, särskilt de i nedre delen av ryggen; täthet i hälsenorna
- Ryggsmärta som verkar förvärras med aktivitet
- Svårigheter att stå eller gå, särskilt under långa perioder.
Eftersom vissa typer av aktivitet kan göra spondylolistes symtom värre för vissa människor, kan det leda till inaktivitet. Det är dock viktigt att notera att vissa typer av regelbunden rörelse kan hjälpa till att lindra symtomen i samband med spondylolistes. Att regelbundet röra på kroppen hjälper till att stärka ryggraden och kärnmusklerna, vilket i slutändan skapar bättre stöd för ryggraden på lång sikt.
När symtomen på spondylolistes börjar försämra rörligheten eller korrekt kroppsmekanik, det är då människor bör utvärdera aktiviteter för säkerhet. Tung tyngdlyftning, ryggböjningar eller högintensiva sporter som involverar löpning eller hopp kan till exempel bäst undvikas eftersom de kan förvärra spondylolistes, vilket kan leda till ett tillstånd som kallas spinal stenos.
Ovanstående typer av aktivitet bortsett från, det finns massor av aktiviteter en person med spondylolistes KAN ägna sig åt som kan hjälpa till att lindra ryggsmärtor från tillståndet. Dessa aktiviteter inkluderar skonsammare kärnövningar som plankor, yoga och mjuk stretching. Nyckeln är att ändra aktiviteter för att minska stress eller belastning på en redan irriterad ryggrad. Om du är osäker på vad du ska göra som inte kommer att förvärra tillståndet, kan sjukgymnastik vara ett kraftfullt och effektivt ställe att börja. Under utbildad ledning av en sjukgymnast utvecklar många personer med spondylolistes rätt teknik för att utföra övningar som hjälper till att lindra deras symtom och ger dem självförtroende att fortsätta dessa aktiviteter hemma.
Från sjukgymnastik till specifika mediciner, de flesta ryggradsexperter är överens om att konservativa alternativ är effektiva bästa ställen att börja för spondylolistesbehandling. Kirurgi övervägs endast när sådana alternativ inte ger tillräcklig lindring eller är ineffektiva för att hjälpa någon med spondylolistes att återgå till ett aktivt liv. Som ett komplext ryggradstillstånd rekommenderas det alltid att söka vård och behandling för spondylolistes hos en utbildad och erfaren ryggradsspecialist.
Källor: