Även om ryggradens anatomi är densamma, kan män uppleva ryggsmärtor på unika sätt från kvinnor.
Oavsett kön kan ryggsmärta vara ett av de mest frustrerande medicinska tillstånden. Och även om det är sant att ryggsmärta inte diskriminerar baserat på kön, är det ibland nödvändigt att påpeka de unika skillnaderna i hur ryggsmärta uppträder hos båda könen. Jag har skrivit mycket om ryggsmärtor hos kvinnor, så jag tyckte att det passade här att diskutera ryggsmärtor med specifik hänsyn till den manliga arten.
Ryggsmärta är ett betydande hälsoproblem som många står inför och fortsätter att stå för en betydande mängd smärta och funktionshinder i Amerika. Män tenderar att rapportera upplevelsen av ländryggssmärta oftare än andra typer av ryggsmärtor. Den medicinska termen för ländryggssmärta är ländryggssmärta (ländryggssmärta). Det kan bero på flera skador eller tillstånd, men hänför sig oftast till muskelbristningar orsakade av lyft av tunga föremål eller intensiv träning eller sportaktiviteter. Om du är en man som är benägen att drabbas av kroniska episoder av ländryggssmärta, se till att använda korrekta lyfttekniker när du lyfter ett föremål – böj dig i knäna, lyft med benen, böja dig inte över föremålet och fråga för hjälp när föremålet är skrymmande eller extremt tungt. Anta dessutom att extrema sportevenemang är din troligaste utlösare av ländryggssmärta. I så fall kan även en kort uppvärmning och stretching innan du sätter igång rädda dig en värld av skada efter att den ansträngande aktiviteten är över.
En annan orsak till ryggsmärta hos män kan inkludera ischias, med vissa studier som tyder på att män kan vara upp till tre gånger mer benägna att uppleva detta ryggradstillstånd än kvinnor. På grund av strukturella skillnader i höfterna kan män dessutom uppleva täthet som orsakar en lutning i bäckenet vilket kan leda till belastning på ryggraden och ryggsmärtor som ett resultat.
Även om vissa episoder av ryggsmärta kan orsakas av en aktivitet du ägnar dig åt, står detta faktum inte för alla möjliga orsaker till smärtan. Regelbundet slitage på ryggraden över tid kan resultera i ett brett spektrum av potentiella ryggradsproblem som kan orsaka ryggsmärtor – från utbuktande ryggradsskivor till skolios och till och med ryggradsfrakturer. Medfödd ryggradsdeformitet (från ett tillstånd som fanns vid födseln) kan också orsaka ryggsmärtor senare i livet, även om det inte visade sig förrän du är i 50-årsåldern! Sanningen är att vissa ryggradstillstånd inte är ett resultat av försummelse.
Även om det är bra att veta vilka ryggradstillstånd som tenderar att orsaka ryggsmärta hos män, är det bättre att förhindra att de (när du kan) uppstår i första hand. Om du är rökare uppmuntrar jag dig att sluta – nu och för gott. Att sluta använda cigaretter kan avsevärt hjälpa dig att minska förekomsten av ryggsmärtor under en livstid. Cigarettkemikalier kan skada kroppens cirkulationssystem, och när detta händer är ryggsmärta resultatet för många människor. En annan onödig orsak till ryggsmärtor och dålig ryggmärgshälsa är övervikt. Den goda nyheten är att även den minsta viktminskning kan ge din ryggrad betydande lättnad från trycket av att bära för mycket. Våra kroppar är designade för att hålla en viss vikt, och när det är för mycket betalar ryggraden ofta priset och låter oss veta det i form av ryggsmärtor. Med tiden är regelbunden motion, en kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn och ordentlig sömn bra sätt att hålla kroppen och ryggraden friska.
Om du har upplevt ryggsmärtor i mer än några veckor och det inte har löst sig med konservativa behandlingar som vila och receptfria smärtstillande läkemedel, kan det vara dags att träffa en högkvalificerad ryggradsspecialist som kan ta sig till botten av det. Att ta reda på orsaken förr snarare än senare kan rädda dig en värld av sårad och mer formidabla problem att behandla på vägen.
Källor: