Lumbago och ländryggssmärta är samma sak och påverkar miljoner i USA
Även om det kan låta som ett exotiskt danssteg, är ordet lumbago bara en medicinsk term som betyder smärta i ländryggen. Om du har funnits tillräckligt länge har du antagligen hört att ländryggssmärta är en av de vanligaste anledningarna till att människor går till läkare, missar jobbet eller på annat sätt är tillfälligt invalidiserade från att leva ett i övrigt hälsosamt och aktivt liv. Mer än 3 miljoner människor i USA upplever lumbago varje år.
För vissa kan lumbago vara en olägenhet som kräver minimal uppmärksamhet och inte hindrar en person från att leva livet. En särskilt akut eller svår ländryggssmärta kan dock göra andra människor blinda av den resulterande smärtan och funktionsnedsättningen. När ryggraden inte fungerar korrekt, gör inte kroppen det heller. För personer som upplever ländryggen i mer än tre månader anses smärtan vara kronisk och bör utvärderas av en ryggradshälsospecialist. Tyvärr kommer cirka 20 procent av kliniskt diagnostiserade fall av ländryggssmärta att bli kroniska.
Även när den underliggande orsaken till ländryggen framgångsrikt behandlas kan ländryggssmärtan ibland kvarstå. Särskilt för personer som ofta upplever episoder med ländryggssmärta, är det avgörande att veta att du inte behöver ta det liggandes. Solida förebyggande strategier i kombination med de bästa livsstilsvalen, plus vård och behandling från en dedikerad ryggradsspecialist, kan alla hjälpa oerhört.
Ur ett medicinskt perspektiv är ryggraden indelad i tre sektioner – halsryggen med 7 kotor överst, bröstryggen i övre mitten av ryggen bestående av 12 kotor och ländryggen i nedre delen av ryggen med 5 kotor. Nedre delen av ryggen är den vanligaste delen av ryggraden att uppleva smärta och det kan ha en mängd olika bakomliggande orsaker. De mest typiska orsakerna till ländryggen inkluderar dålig hållning, inaktivitet, en stillasittande livsstil, artrit, ryggradsfraktur, en brusten disk eller annat underliggande tillstånd. En annan riskfaktor som är involverad i utvecklingen av ländryggen är ålder, där den första “attacken” i ländryggssmärta inträffar någonstans mellan 30 och 50 år, och risken ökar när en person åldras. En ytterligare riskfaktor för lumbago som är värd att nämna är mental hälsa. Även om det kanske inte verkar relaterat, tenderar personer som upplever kronisk stress, ångest eller depression att ha fler episoder av ryggsmärta.
Den goda nyheten är att de flesta fall av lumbago kommer att försvinna utan betydande ingrepp inom några veckor efter smärtans debut. Oftast kan receptfria smärtstillande medel eller NSAID-mediciner (icke-steroida antiinflammatoriska) och skonsamma övningar som promenader eller stretching göra susen. För personer som tenderar att uppleva mer frekventa anfall av ländryggssmärta kan det vara mycket fördelaktigt att söka en sjukgymnast som är specialiserad på ryggraden. Dessa dedikerade medicinska specialister kan avsevärt hjälpa människor att arbeta effektivt genom smärtepisoder för att minska smärtans varaktighet och tillhandahålla stärkande och hållningsrelaterad terapi som kan hjälpa till att förebygga ländryggen i framtiden.
Att gå till botten med vad som orsakar ländryggen och vidta aktiva åtgärder för att lösa den bakomliggande orsaken kan hjälpa många människor att hitta varaktig lindring. Bra strategier för att förebygga smärta i ländryggen är också ett måste. Den mest effektivt behandlade lumbago-episoden är den som aldrig hände. Lyckligtvis är några av de enklaste livsstilsvalen effektiva för att förhindra ländryggssmärta och ryggradsförsämring.
Att bibehålla en hälsosam kroppsvikt är bland de mest effektiva sakerna en person kan göra för att minimera risken för att drabbas av ländryggen. Ryggraden var inte designad för att bära övervikt, så att hålla kroppsvikten i schack är ett sätt att skydda ryggraden. Dessutom skyddar regelbunden träning, såsom promenader och simning, ryggraden genom att hjälpa till att ge näring till dess strukturer, omgivande ligament och muskler. Slutligen, om du är rökare, sluta nu! Kemikalierna som finns i cigaretter och andra rökanordningar och produkter skadar ryggraden. Att undvika dessa toxiner hjälper till att säkerställa att ryggraden inte påverkas i onödan av våra livsstilsval.
Även om lumbago kan vara en försvagande olägenhet för många amerikaner, behöver det inte vara det. Beväpnad med kunskapen om sätt att förebygga det och söka behandling om smärtan har hållit i sig i mer än 12 veckor, kommer de allra flesta människor att komma ut på andra sidan av en ländryggsepisod med en mycket djupare uppskattning och önskan att skydda sina ryggradens hälsa.
Källor: