Soliga vårdagar ger en förnyad känsla av motivation och energi att gå upp och röra på sig. Efter en lång vinterträningsuppehåll kan tanken på att bryta en stillasittande cykel kännas skrämmande. det är möjligt att starta om din träningsrutin. Nyckeln är att enkelt komma in i aktivitet på ett säkert sätt med realistiska förväntningar och … Read more
Har du någonsin känt en känsla av nålar i övre, mellersta eller nedre delen av ryggen? Denna stickande känsla kan vara plötslig (akut) och kortvarig eller kronisk och kan stråla ner i dina fötter och händer. Om du har upplevt detta är det viktigt att ta reda på varför. Här är några anledningar till att … Read more
Bröstmusklerna (dina bröst) blir ofta väldigt tighta på individer. Spänning i bröstmusklerna orsakas vanligtvis av att man sitter nedsänkt framför en dator och kan leda till rundade axlar och en framåtriktad huvudhållning. I den här artikeln kommer vi att gå över tre olika sätt att sträcka ut dina bröst. Det är viktigt att notera att … Read more
Styrketräning är en populär träningsform som kan hjälpa till att bygga muskler, öka styrkan och förbättra den allmänna konditionen. Men tyngdlyftning är också en typ av träning som medför en risk för skador, särskilt om rätt form inte används. Vårt team kl Hampton Roads Ortopedi ryggrad och idrottsmedicin vill uppmuntra dig att bibehålla korrekt styrkelyftsform … Read more
Skolios är ett tillstånd där ryggraden böjs och roterar åt ena sidan och bildar en C-formad eller S-formad kurva. Det kan drabba både barn och vuxna i alla åldrar och kan kvarstå hela livet. Skolios är dock vanligare när du åldras. Ungefär 2 % till 3 % av tonåringarna har skolios, medan mer än 38 … Read more
Skrivet av: James HayesKiropraktor Nästan alla har upplevt ländryggssmärta någon gång, men om det har pågått i månader eller till och med år … varför händer det? Det är en vanlig fråga vi får på Dee Why Chiropractic Care. Kronisk smärta definieras som smärta som har pågått i mer än tre månader. Källan till smärtan … Read more
Axeln är den mest rörliga leden i kroppen. När du åldras blir vissa strukturer mer sårbara för skador. Detta kan vara resultatet av standarddegeneration, trauma, överanvändning eller någon kombination av de tre. Rotatorkuffen, en grupp muskler och senor som omger axelleden och stabiliserar överarmen i axelhålet, är det mest sårbara området. Medan åldrande ökar risken … Read more
Om du sportar, överanvänder dina höfter eller faller hårt kan du uppleva höftsmärta som kräver läkarvård. Om besvären ökar med tiden, kontakta omedelbart en erfaren läkare på NJ Spine & Orthopedic för att hitta en lämplig lösning för dig. En av de potentiella behandlingarna för höftproblem är en höftledsartroskopi, en minimalt invasiv procedur där våra … Read more
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) är vanliga läkemedel för dem som upplever smärta. De används ofta för att undvika beroendeframkallande och skadliga droger som opioider. Många vet vad Advil, Aleve och Motrin är, men inte många förstår varför de verkar fungera bra och vad som gör dem populära. NSAID och hur de fungerar NSAID används ofta … Read more
Erector Spinae är en grupp muskler i ryggen som vanligtvis blir överaktiva och spända. I den här artikeln visar vi dig hur du kan sträcka ut Erector Spinae muskler från ditt hem. Dina Erector Spinae-muskler löper vertikalt upp och ner på sidorna av din ryggrad. Det finns tre muskler som utgör hela gruppen: Iliocostalis, Longissimus … Read more