De flesta tillbringar större delen av dagen sittande, oavsett om det är vid ett skrivbord på ett kontor, i en soffa hemma eller i en sittplats i skolan. Detta långvariga sittande kan orsaka förödelse på din ryggrad och hållning, vilket leder till ryggsmärtor och andra hälsoproblem. Men visste du att det finns enkla sträckningar du … Read more
Glenoidsvikt associerades med ökad decentrering av bakre humerushuvudet vid slutlig uppföljning: intakta glenoider hade ett medelvärde på 7,0 % decentrering medan misslyckade glenoider hade ett medelvärde på 21 % decentrering. Glenoidkomponentfel var också associerat med sämre initiala glenoidkomponentsätningar, med felaktiga komponenter som i genomsnitt hade 25 % av glenoidkomponenten inte sittande. Det fanns inget samband … Read more
Många människor är angelägna om att komma tillbaka till gymmet efter semesterperioden för att återuppta träningen. Ofta leder denna iver människor att lyfta vikter som är för tunga eller försöka konditionsträna de inte kan hänga med. Detta kan leda till skador eftersom kroppen är dekonditionerad efter en lång stillasittande period. Det tar tid att återuppbygga … Read more
Inomhuscykling är ett bra träningspass. Men det kan orsaka värk om du inte är rätt placerad på cykeln. Följ dessa tips för att vara säker när du cyklar! Inomhuscykling har skjutit i höjden i popularitet, och det är inte svårt att förstå varför. Under pandemin sökte människor ett hembaserat träningsalternativ och skyndade sig att köpa … Read more
Den kinesiopatologiska modellen eller modellen “Movement Quality” kan ses som motsatsen till den biopsykosociala modellen för smärta och skada. Men jag skulle säga som de flesta debatter slutar detta med att bli en falsk dikotomi. Jag är av den åsikten att de flesta håller med om att den biopsykosociala (BPS) modellen är relevant för smärta … Read more
En allvarlig muskel- och skelettsjukdom som kallas piriformis syndrom (PS) kännetecknas av ett antal symtom, som inkluderar höft- eller rumpsmärta. Piriformis syndrom beskrivs också som perifer neurit i ischiasnervens grenar orsakad av en abnormitet i piriformis-muskeln (PM), såsom en skadad eller irriterad muskel. Enligt olika forskning är Piriformis syndrom sex gånger vanligare hos kvinnor än … Read more
Som löpare är det viktigt att ta hand om din kropp och undvika vanor som kan leda till skador eller utbrändhet. Här är fyra saker som löpare bör undvika för att hålla sig friska och fortsätta att förbättras. Hoppa över uppvärmningen. En ordentlig uppvärmning innan en löprunda är avgörande för att förbereda din kropp för … Read more
Fot- och fotledsoperationer kan vara en skrämmande process. Många har hört talas om mardrömsscenarier genom vänner, familj och andra. Oavsett om du ska opereras för en bunion, rivning av hälsenan, en fraktur eller fotledsbyte är det en stor operation. Innan du genomgår någon typ av operation är det viktigt att förstå alla risker och fördelar … Read more
Träning kan vara ett bra verktyg för smärtlindring och återhämtning av skador, men det är viktigt att veta när du ska sluta och vilka typer av övningar du ska undvika om du har ont i ryggen. Tränar säkert med ryggsmärtor Mer Forskning har visat att träning kan bidra till att främja ryggradens hälsa och minska … Read more
Idrottare löper stor risk att drabbas av en axelskada. Detta beror på repetitiva rörelser och vikt som bärs på axlarna under sportaktiviteter. Din axel har ett brett utbud av rörelseförmåga – vilket gör den mer sårbar för skador än andra leder. Din axel är en komplex led som tar på … Read more