Monster Walks och Monster Squats är vanliga övningar för att hjälpa till att aktivera sidohöfter och glutes. De kan också användas som en stärkande rehabiliteringsövning. När de utförs på rätt sätt kan dessa övningar hjälpa till att förebygga skador och muskelansträngning genom att främja styrka och stabilitet.
Behöver en trasig axel opereras?
Du tar en lång promenad med din hund när hon ser en ekorre och lyfter. Hennes koppel dras åt och drar dig till marken. Du faller på axeln och får omedelbart ont och svårt att röra den. Din kompis tar dig till akuten och en röntgen visar att du har brutit axeln. Läkaren lägger din … Read more