Muskelaktiveringsövningar kopplar samman kropp och sinne för att förbättra din träning och optimera dina resultat. Aktiveringsövningar är vanligtvis korta, isolerande övningar som riktar sig mot specifika muskler för att “väcka upp dem”. Precis som stretching ökar aktiveringsövningar blodflödet för att förbereda musklerna för tyngdlyftning, konditionsträning, sport eller andra fysiska aktiviteter.
Varför knä- och ledvärk ökar när det är kallt
Du kanske har undrat: “Varför gör mina ben ont när det är kallt?” Ledsmärtor är symtom på en skada eller ett underliggande hälsotillstånd. Men kallt väder skapar ledvärk, särskilt när du måste vara utomhus under vintern. Låt oss ta en kort titt på orsakerna till denna typ av smärta och hur du kan få den … Read more